Sekarang ini sudah memasuki Bulan Ramadan dan mayoritas masyarakat di Indonesia berpuasa. Meski sedang berpuasa tentu pengendara sepeda motor harus tetap bugar dan fit agar bisa mengendarai sepeda motor dengan baik.



Salah-salah berkendara sepeda motor saat bulan puasa malah bikin emosi, badan tidak fit, dan bisa membuat berkendara tidak aman.



Lalu bagaimana agar berkendara tetap aman selama berpuasa?



1. Rencanakan Perjalanan

Bagi para pengendara sepeda motor sebaiknya mengatur waktu dan rute perjalanannya untuk menghindari kondisi yang tidak terduga seperti pasar kaget atau jam orang pulang kerja yang berbarengan.



2. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup karena jam tidur di bulan Ramadan berubah, seperti harus bangun pagi buta untuk melakukan sahur. Baiknya untuk mengatur ulang waktu tidur supaya waktu tidur 7-8 jam sehari tercukupi.

Beristirahatlah bilamana mengantuk saat riding. Karena mengantuk dapat menggangu konsentrasi dan dapat menyebabkan terjadinya kecelakaan.



3. Atur Asupan

Jam makan yang berubah maka agar kebutuhan energi tercukupi, jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, dan air putih untuk mencegah dehidrasi.



4. Pemanasan

Pemanasaran merupakan hal yang harus rutin dilakukan sebelum berkendara, termasuk di luar bulan puasa. Pemanasan juga berfungsi untuk mengecek tubuh apakah siap untuk berkendara atau tidak.



5. Berpikir Positif

Selain menjaga kondisi fisik, berpikir positif juga penting untuk menjaga kondisi non fisik seperti emosi misalnya ketika kondisi kurang fit, emosi jadi kurang stabil dan khawatirnya memancing kita ke hal-hal negatif saat berkendara.

 
Tips Tetap Bugar saat Riding di Waktu Puasa