Si vous avez un peu négligé vos routines de bien-être en 2020, vous n'êtes pas seul.
Heureusement, l'année 2021 est arrivée, ce qui signifie que nous avons la possibilité de reprendre des habitudes saines et de prendre soin de nous.
Voici cinq habitudes saines que les thérapeutes, eux-mêmes, disent vouloir mettre en pratique cette année.
"Je veux essayer d'intégrer le repos au quotidien. Il peut s'agir d'une vidéo de yoga de 15 minutes ou de s'asseoir pendant 10 minutes entre deux séances et de se concentrer sur une respiration profonde... Le repos donne une pause à votre esprit. Il donne à votre esprit une chance de s'arrêter de penser." Psychologist Rebecca Leslie, to Huffpost.
"Cette année, je m'engage à me rappeler que personne n'a d'exigences plus élevées que moi à mon égard, et que le soulagement de terminer quelque chose dans les temps fait partie de l'attention que je porte à mon futur moi." Psychotherapist Kathleen Dahlen deVos, to Huffpost.
"Faire preuve de douceur envers nous-mêmes lorsque nous sommes en difficulté nous permet en fait de disposer de plus de ressources émotionnelles pour faire face à la situation. L'autocompassion nous permet également d'être plus doux envers les autres en retour. Je sais que je veux continuer à soutenir un monde plus gentil et plus doux, et je sais que cela commence par moi." Psychologist Sarah Joy Park, to Huffpost.
"Lorsque je me sens impatient dans une relation, un travail ou autre chose, je vais faire attention au rythme. Cela signifie me rappeler que chacun va à son propre rythme. Cela devrait me rendre plus patient et m'aider à adapter mes efforts et mes attentes aux résultats que j'espère." Therapist Rachel Kazez, to Huffpost.
"En 2021, je serai plus attentif à prendre des nouvelles des autres, à me concentrer sur les relations saines et à laisser partir les mauvaises. La vie est trop courte pour la passer en compagnie de personnes qui vous pompent la vie." Therapist Ibinye Osibodu-Onyali, to Huffpost