Winter Diet में जरूरी है Vitamin C, नहीं तो इस सर्दी होगी बड़ी परेशानी | Boldsky

Vitamin C is an essential vitamin that is required for growth, repair, and development of tissues. It helps with many body functions such as strengthening the immune system, absorbing iron, forming collagen, healing wounds, and maintaining cartilage, bone, and teeth health. Also known as ascorbic acid, vitamin C is an antioxidant that is known to protect cells against damage caused by harmful molecules, and many health experts believe that it is an exceptionally potent nutrient when it comes to protecting the body in winter.

अच्छी सेहत के लिए कैल्शियम, आयरन आदि तत्वों के साथ विटामिन-सी भी सही मात्रा में लेना जरूरी है। खासतौर तौर पर विटामिन-सी से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करना बेहद जरूरी है। इससे इम्यूनिटी लेवल बूस्ट होने के साथ मौसमी बीमारियों से बचाव रहता है। सर्दियों में बीमारियों के बढ़ने का खतरा ज्यादा होने से विटामिन-सी से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए। नहीं तो शरीर कई गंभीर समस्याओं की चपेट में आ सकता है। तो आइए जानते हैं इसकी कमी से होने वाली परेशानियों के बारे में...

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