Passer au playerPasser au contenu principalPasser au pied de page
COSMOPOLITAN
  • 19/11/2020
La méthode du 4-7-8 est inspirée du yoga et promet des résultats en quelques jours ou quelques semaines. Une minute de cet exercice de respiration permet de se rendormir lorsqu'on se réveille au milieu de la nuit.

Recommandations

1:11
À suivre
Astuce : comment s'endormir en 1 minute max
Medisite vidéos
20/12/2018
1:26
Une méthode militaire pour s'endormir en quelques secondes
Mister Buzz
19/03/2021
0:50
Une méthode pour s’endormir en 60 secondes
Doctissimo
17/02/2017
1:57
5 exercices de relaxation pour mieux dormir
COSMOPOLITAN
28/08/2017
1:08
5 astuces pour retrouver un sommeil réparateur
COSMOPOLITAN
08/08/2019
3:26
Sommeil : voici 4 méthodes rapides de respiration pour s'endormir
Gentside Savoir
03/03/2022
1:03
Quelques astuces pour se lever tôt sans être fatigué
Mister Buzz
18/02/2020
16:36
meditation pour bien dormir
lacheprise
08/03/2022
0:53
Enseignement de chant choral - 8/6/4/2
ac-aix-marseille
04/06/2019
1:26
Qu'est-ce que l'inertie du sommeil ? Comment lutter contre ?
90women
23/12/2020
1:03
4 astuces pour retrouver un sommeil de bébé
Psychologies.com
07/02/2019
2:48
Voici la première erreur que les gens commettent lorsqu'ils essaient de s’endormir, selon cette spécialiste
Version Femina
13/02/2023
1:24
Quelle est l'heure idéale pour aller se coucher en fonction des cycles de sommeil
Mister Buzz
12/03/2020
1:10
Pratiquer la « méthode du sommeil militaire » pour s’endormir en deux minutes, est-ce efficace ? Voici ce qu’il faut savoir
Version Femina
07/11/2024
1:01
6 exercices à faire dans son lit
Aufeminin
25/06/2021
1:05
Sommeil : une technique révolutionnaire pour s'endormir en 60 secondes
Gentside Savoir
03/03/2022
1:04
Sommeil : les meilleures astuces pour se rendormir après un réveil dans la nuit
Gentside
11/03/2022
1:24
Fatigue: comment lutter contre la somnolence
BFMTV
14/03/2025
0:59
Mauvaise nuit ? Les 3 meilleures tisanes pour un sommeil profond
Avidyu
16/10/2023
1:01
Bien vivre le passage à l'heure d'hiver
PagesConseils
26/02/2020
4:41
4 exercices de méditation simples pour mieux dormir
LeHuffPost
11/09/2016
1:20
Mauvaise nuit : 5 conseils pour récupérer
Medisite vidéos
30/07/2021
1:05
Insomnie : voici le sport le plus efficace pour retrouver un sommeil réparateur
ELLE
17/03/2025
0:40
Le secret pour bien dormir
90psycho
13/05/2018
2:05
Sommeil : cette méthode de l'armée pour s'endormir en 2 minutes
Gentside Savoir
03/03/2022