காலையில் எழுந்ததும் நேற்று நடைபெற்ற நல்ல விஷயங்களுக்கு நன்றி தெரிவித்து டைரியில் எழுதுங்கள். தொடர்ந்து இருபது நாள்கள் செய்தால், நாம் 21-வது நாள் மகிழ்ச்சியான மன நிலைக்கு வந்துவிடலாம். வாழ்த்துகள்!