O que sua postura tem a ver com sua barriga?
- há 4 anos
Além de problemas ortopédicos, como desvios de coluna, lesões de hérnia de disco etc., a sua postura tem impacto também na aparência dos seus pneuzinhos na região abdominal.
A má postura favorece a barriga porque nela os órgãos internos são projetados para frente e para baixo e isto, associado à flacidez abdominal e má alimentação, deixa a gordura localizada na região abdominal mais aparente.
A postura correta evita a barriga proeminente porque, quando os músculos, os ossos e as articulações estão devidamente posicionados, a gordura é melhor distribuída. Músculos bem condicionados, em especial os abdominais, atuam como uma espécie de cinta natural na região da barriga e as pregas de gorduras ficam menos evidentes.
Adotar uma postura correta exige condicionamento muscular. E, com a melhora do tônus, a flacidez especialmente da região abdominal diminui, evitando a barriguinha saliente.
Os músculos abdominais são responsáveis por estabilizar a região lombar. Se você sofre de dores lombares, perceberá que o hábito de manter a barriga levemente contraída aliviará suas dores.
Algumas dicas para o seu dia-a-dia:
Ao sentar: Encoste totalmente as costas na cadeira e deixe os pés bem apoiados no chão, não ficando com as pernas cruzadas nem penduradas.
Ao andar: Ideal é ter calçados que apoiam completamente os pés no chão. Contraia levemente a barriga e posicione os ombros para trás, de forma que o corpo fique bem ereto e o queixo paralelo ao chão.
O mais importante é desenvolver ao longo do tempo a disciplina de manter o abdome levemente contraído no seu dia-a-dia. Com o passar do tempo, manter uma postura correta fica cada vez mais fácil e automático.
Baseado no texto de Marcelle Pinheiro, fisioterapeuta (http://www.tuasaude.com/postura-correta-evita-barriga/)
Confira também...
Pra trincar o abdômen...
✔ 3 Super Treinos para perder gordura abdominal e trincar a barriga em apenas 4 minutos de treino por dia (Jamille Farath, personal de Bruno Gagliasso) https://go.almadocorpo.com.br/trincarbarriga
✔ Abdômen Definido: O Passo a Passo (personal Lucas Monteiro) https://go.almadocorpo.com.br/abs-definido
✔ ABS Trincado - 6 MESES (Coach Branco, Programa de Treinos de Alto Desempenho) https://go.almadocorpo.com.br/abs-trincado
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Já conhece a cinta Invel com tecnologia japonesa?
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✔ Confira nosso vídeo sobre o tema https://youtu.be/eqmUp6QV5Xs
Você acessa todos nossos canais por aqui https://linktr.ee/almadocorpo
Vídeo: https://youtu.be/lxAbzRntfg4
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