What you eat and what you don't eat also has a profound effect on your weight. The foods you eat can have a big impact on your weight. Some foods, such as full-fat yogurt, coconut oil, and eggs, help with weight loss. Other foods, especially refined and processed products, can increase your weight. When you have already made up your mind to lose weight, then make a distance from these following foods.

आप क्या खाते हैं और क्या नहीं खाते हैं, इसका भी आपके वजन पर गहरा प्रभाव पड़ता है। आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थ आपके वजन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे पूर्ण वसा वाले दही, नारियल तेल और अंडे, वजन घटाने में मदद करते हैं। अन्य खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से रिफाइंड और प्रोसेस्ड उत्पाद, आपका वजन बढ़ा सकते हैं। जब आपने अपना मन बना ही लिया है वजन कम करने का तो इन निम्न खाद्य पदार्थो से बनायें दूरी।

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