Physiologically, calories don't count for more at night. You won't gain weight by merely eating later if you eat within your daily calorie needs. Still, studies show that nighttime eaters typically make poorer food choices and eat more calories, which can lead to weight gain.

खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण वजन बढ़ना एक आम समस्या है। इसके अलावा डायबिटीज और उच्च रक्तचाप सहित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी मोटापा बढ़ता है। कई बार खानपान के नियमों का पालन न करने और कभी भी कुछ भी खाने की आदत के कारण भी लोग मोटापे से परेशान होते हैं। हम अक्सर पढ़ते और सुनते हैं कि रात में खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए। लेकिन हम इन नियमों को फॉलो नहीं करते हैं और अक्सर देर रात भोजन करने के तुरंत बाद सो जाते हैं। हाल ही में वैज्ञानिकों ने रिसर्च में पाया है कि रात में भोजन करने के तुरंत बाद सोने से मोटापा बढ़ता है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में इस फैक्ट छापा गया है।

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