Yoga Yogasana Gomukhasana | गोमुखासन | Cow Face Yoga Asana | How to do Gomukhasana |
- 4 years ago
Yoga Yogasana Gomukhasana | गोमुखासन | Cow Face Yoga Asana | How to do Gomukhasana |
"गोमुखासन"- संस्कृत में ‘गोमुख’ का अर्थ होता है ‘गाय का चेहरा’। इस आसन में व्यक्ति की आकृति गाय की मुख के समान दिखती है।
गोमुखासन के लाभ:
◆ श्वसन से सम्बंधित रोगों में सहायता करता है। यह छाती को पुष्ट बनाता है और फेफड़ों की सफाई करते हुए इसकी क्षमता को बढ़ाता है।
◆ यह आसन पैर में ऐंठन को कम करता है और पैर की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है।
◆ इसके अभ्यास से गुर्दों को सुचारू रखता है और बढ़ती उम्र में मधुमेह की शुरुआत होने की संभावना कम करता है।
◆ पीठ एवं बांहों की पेशियां को मजबूत बनाता है।
सावधानियां:
◆ अगर आपको घुटनों में दर्द होने पर इसका अभ्यास न करें।
◆ हाथ और पैर में ज़्यादा दर्द हो तो इस आसन का अभ्यास ना करें।
◆ इस आसन को करते समय पीठ के पीछे दोनो हाथों को बांधने में परेशानी हो तो जोर जबरदस्ती ना करें।
◆ अगर आपको रीढ़ की हड्डी में कोई गंभीर समस्या हो तो इसे ना करें।
Note: आपको किसी भी प्रकार की कोई शारीरिक समस्या या फिर परेशानिया है तो अपने डॉक्टर से बात करने पर ही आसन अभ्यास करें|
#KARATEwithASHOKCHAUDHARY #YogaYogasanaGomukhasana #GomukhasanaCowFace
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Disclaimer
All exercises programs are not suitable for everyone. The material in this video is provided for educational and informational purpose only and is not intended as medical advice. Any misuse of this content is completely at your own risk. We aren't responsible.
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◆ यह आसन पैर में ऐंठन को कम करता है और पैर की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है।
◆ इसके अभ्यास से गुर्दों को सुचारू रखता है और बढ़ती उम्र में मधुमेह की शुरुआत होने की संभावना कम करता है।
◆ पीठ एवं बांहों की पेशियां को मजबूत बनाता है।
सावधानियां:
◆ अगर आपको घुटनों में दर्द होने पर इसका अभ्यास न करें।
◆ हाथ और पैर में ज़्यादा दर्द हो तो इस आसन का अभ्यास ना करें।
◆ इस आसन को करते समय पीठ के पीछे दोनो हाथों को बांधने में परेशानी हो तो जोर जबरदस्ती ना करें।
◆ अगर आपको रीढ़ की हड्डी में कोई गंभीर समस्या हो तो इसे ना करें।
Note: आपको किसी भी प्रकार की कोई शारीरिक समस्या या फिर परेशानिया है तो अपने डॉक्टर से बात करने पर ही आसन अभ्यास करें|
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