Puasa berikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Salah satunya dapat membantu meredakan stres. Hal ini disampaikan oleh psikiater dr. Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ. Saat puasa orang cenderung atur makan lebih baik. Asupan makanan ini turut pengaruhi cara berpikir.

 

Beberapa studi menunjukkan, mengurangi kadar makan dalam jumlah tertentu selama beberapa minggu akan meningkatkan kemampuan dalam berpikir. Kemampuan berpikir ini jadi faktor mengenali stres. Kemampuan berpikir yang baik akan hasilkan emosi yang lebih terkendali.

 

Berpuasa juga akan menjaga hormon kortisol, yang berkaitan dengan respons tubuh saat stres. Produksi hormon kortisol berlebih juga tidak baik. Saat stres, hormon akan teraktivasi secara berlebih, yang memengaruhi makrofag sehingga turunkan imunitas.Antara/MI/Pexels.
Puasa Bisa Jaga Kadar Stres Hingga Kekebalan Tubuh