Séance 6 - Le Havre en Forme : HIIT LE RETOUR !
- il y a 4 ans
• Mountain Climbers
• Jumping Jacks
• Burpees
• Pompes
• Squats (option: squat jumps)
Débutants = 20 secondes efforts - 15 secondes récup.
Intermédiaires = 40 secondes efforts - 15 secondes récup.
Avancés = 60 secondes efforts - 15 secondes récup.
3 tours avec 2 minutes de repos entre les tours.
• Jumping Jacks
• Burpees
• Pompes
• Squats (option: squat jumps)
Débutants = 20 secondes efforts - 15 secondes récup.
Intermédiaires = 40 secondes efforts - 15 secondes récup.
Avancés = 60 secondes efforts - 15 secondes récup.
3 tours avec 2 minutes de repos entre les tours.