Consejos para evitar comer por ansiedad mientras estás en casa
- hace 4 años
Consejos para evitar comer por ansiedad mientras estás en casa Si bien muchos de nosotros permanecemos aislados en casa en medio del brote de COVID-19, puede ser difícil mantener hábitos alimenticios saludables. Estos consejos, proporcionados por NBC News, pueden volver a encaminarte. 1. Programa actividades Dedicar tiempo para meditar, practicar una habilidad o disfrutar de un pasatiempo puede frenar tu aburrimiento. 2. Proponte hacer ejercicio a diario Un paseo rápido por tu vecindario o las aplicaciones de fitness pueden mejorar tu salud física y mental. 3. Haz de las comidas balanceadas un foco Aunque los ingredientes pueden ser limitados, haz lo posible por comer porciones generosas de productos con proteínas magras y grasas y carbohidratos saludables. 4. Prepara tu comida Tener una idea clara de cómo vas a usar tus alimentos eliminará cualquier desviación no saludable. 5. No tengas miedo de comer bocadillos y comida reconfortante Con moderación, los bocadillos pueden proporcionar un impulso de nutrición durante todo el día, y la comida reconfortante puede hacer que tu y su familia se sientan bien durante estos tiempos difíciles.