Prancha lateral com alongamento de joelhos - Sou Fitness

Prancha com joelhos flexionados - Sou Fitness

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Sou Fitness

Elevações de joelhos - Sou Fitness

Flexões diamante mãos na altura dos joelhos - Sou Fitness

Tríceps banco com os joelhos flexionados - Sou Fitness

Salto com elevação de joelhos - Sou Fitness

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Sou Fitness

Prancha lateral sobre os antebraços - Sou Fitness

Prancha em posição de flexão - Sou Fitness

Prancha com flexão - Sou Fitness

Prancha invertida - Sou Fitness

Prancha com balanço - Sou Fitness

Prancha sobre os antebraços - Sou Fitness

Mountain Climbers com joelho no cotovelo oposto - Sou Fitness

Remada lateral com pesos leves - Sou Fitness

Ponte elevada - Sou Fitness

Barra fixa - Sou Fitness

Flexões relógio - Sou Fitness

Abdominal inferior invertido - Sou Fitness

Avanço com peso - Sou Fitness