Estudio: El ayuno intermitente podría ayudarte a vivir más tiempo
- hace 4 años
Estudio: El ayuno
intermitente podría ayudarte
a vivir más tiempo Realizado por investigadores de la Universidad
Johns Hopkins, el estudio fue publicado en
'The New England Journal of Medicine'. El estudio encontró que el ayuno
intermitente condujo a mejoras en
la "regulación de la glucosa, la presión
arterial y la frecuencia cardíaca". Según el neurocientífico Dr. Mark Mattson,
el ayuno intermitente puede mejorar condiciones
de salud adversas como enfermedades
cardiovasculares, obesidad o diabetes. También puede mejorar la salud del cerebro,
lo que lleva a una mejor memoria y una
mejor función cognitiva. Dr. Mark Mattson, autor del estudio Los tipos de ayuno intermitente popular
incluyen ayuno diario con restricción
de tiempo y ayuno 5:2. Con el ayuno de tiempo limitado, las comidas
están restringidas a entre 6 y 8 horas al día.
El ayuno 5:2 implica dos días de una sola
comida moderada cada semana.
intermitente podría ayudarte
a vivir más tiempo Realizado por investigadores de la Universidad
Johns Hopkins, el estudio fue publicado en
'The New England Journal of Medicine'. El estudio encontró que el ayuno
intermitente condujo a mejoras en
la "regulación de la glucosa, la presión
arterial y la frecuencia cardíaca". Según el neurocientífico Dr. Mark Mattson,
el ayuno intermitente puede mejorar condiciones
de salud adversas como enfermedades
cardiovasculares, obesidad o diabetes. También puede mejorar la salud del cerebro,
lo que lleva a una mejor memoria y una
mejor función cognitiva. Dr. Mark Mattson, autor del estudio Los tipos de ayuno intermitente popular
incluyen ayuno diario con restricción
de tiempo y ayuno 5:2. Con el ayuno de tiempo limitado, las comidas
están restringidas a entre 6 y 8 horas al día.
El ayuno 5:2 implica dos días de una sola
comida moderada cada semana.