팔 벌려 높이뛰기 - 운동하는 사람들

등척성 브릿지 - 운동하는 사람들

3포인트 런지 - 운동하는 사람들

크런치 - 운동하는 사람들

버터플라이 싯업 - 운동하는 사람들

팔뚝 플랭크 - 운동하는 사람들

무릎 들어 올리기 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 하는 힙 레이즈 - 운동하는 사람들

한 방향 푸쉬업 롤 - 운동하는 사람들

팔꿈치를 대고 하는 거꾸로 푸쉬업 - 운동하는 사람들

웨이트를 들고 하는 로우 스쿼트 - 운동하는 사람들

손으로 땅을 짚고 하는 푸쉬업 - 운동하는 사람들

손바닥을 위로 향하게 하고 팔을 튕긴다 - 운동하는 사람들

팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 운동하는 사람들

8까지 센다 - 운동하는 사람들

러시안 트위스트 - 운동하는 사람들

쁠리에 스쿼트 - 운동하는 사람들

한 다리 브릿지 - 운동하는 사람들

바깥쪽으로 다리 돌리기 - 운동하는 사람들

웨이트를 들고 하는 워킹 런지 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 지탱하는 레터럴 플랭크 - 운동하는 사람들