Bien que les smartphones soient extrêmement utiles, ils peuvent être extrêmement nocifs pour la santé mentale d’une personne. Selon une étude publiée sur le site ScienceDaily, l'utilisation du smartphone a peut modifier la chimie du cerveau d'une personne. Voici quelques astuces pour réussir à vous en séparer. 1. Suivez vos heures sur l'écran 2. Désactivez les notifications inutiles 3. Achetez-vous un vrai réveil 4. Désignez des moments sans téléphone durant la journée 5. Désactivez les sonneries et vibrations 6. Concentrez-vous sur d'autres activités 7. Demandez à vos amis de vous responsabiliser 8. Eloignez votre téléphone