Wenn wir abnehmen wollen, wählen wir oft Lebensmittel, die uns dieses Ziel versprechen.
Hier ist eine Liste von ihnen:
"Light"-Lebensmittel Dies sind die "falschen Freunde"! Man nimmt nicht ab - Studien weisen sogar darauf hin, dass der Konsum die Kalorienzufuhr erhöhen kann.
Produkte mit 0% Fett Der Verzehr von 0%-Fett-Produkten ist nicht schlecht. doch um den Geschmack zu erhalten, wird das Fett durch Zucker ersetzt.
Abgepackte Salate Gemüse ist gut, aber Dressings und Zusatzstoffe, insbesondere tierischer Herkunft, liefern viele Kalorien in Form von Fett.
Brot ohne Rinde Wenn wir über Brot sprechen, ist die am besten geeignete Option immer noch das traditionelle Brot, insbesondere Vollkorn.
Sushi Um den Fischgeschmack auszugleichen, wird dem Reis Zucker zugesetzt. Natürlich ist es eine gesunde Wahl und nicht jedes Sushi macht dick, es hat jedoch keinen hohen Nährwert.
Honig, Agave und Panela Es wird oft angenommen, dass diese Zuckerersatzstoffe nicht dick machen, aber sie machen es. Natürlich sind sie gesünder, ihr Konsum sollte dennoch kontrolliert werden.
