Push-ups σε μορφή διαμαντιού, χέρια στο ύψος των γονάτων - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία

Push-ups σε μορφή διαμαντιού - Με Υγεία

Άσκηση για την ενίσχυση των τρικεφάλων σε αλτήρα με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Push ups, χέρια στο έδαφος - Με Υγεία

Ανασήκωμα των ποδιών, χέρια στο στήθος - Με Υγεία

Σανίδα σε θέση push-up - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές με χέρια πίσω από το κεφάλι - Με Υγεία

Ανυψώσεις ποδιών με ξεκούραση στα χέρια - Με Υγεία

Ανάποδες προβολές, χέρια πάνω από το κεφάλι - Με Υγεία

Προβολές, χέρια πάνω - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Πήδημα σε κάθετο άξονα - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών σε 3 γωνίες - Με Υγεία

Ανασήκωμα σε σχήμα V - Με Υγεία

Ασκήσεις ανασηκώματος των ποδιών - Με Υγεία

Περιστροφή των βραχιόνων προς τα εμπρός - Με Υγεία

Γόνατα λυγισμένα σε σανίδα - Με Υγεία

Push-up σε σανίδα - Με Υγεία

Γρήγορη κολύμβηση - Με Υγεία