Ασκήσεις mountain climbers με γόνατο στον αντίθετο αγκώνα - Με Υγεία

Ασκήσεις step - Με Υγεία

Ασκήσεις ανασηκώματος των ποδιών - Με Υγεία

Ασκήσεις pointer, γόνατα στο πάτωμα - Με Υγεία

Ασκήσεις δύναμης - Με Υγεία

Ευρείες και χαμηλές ασκήσεις quick feet - Με Υγεία

Προβολές με βάρη, χέρια πάνω - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές και βάρη - Με Υγεία

Διπλό πήδημα με σχοινί - Με Υγεία

Push-up με αναστροφή και επιστροφή - Με Υγεία

Πλευρική σανίδα με ξεκούραση στους βραχίονες - Με Υγεία

Push ups με τη φορά του ρολογιού - Με Υγεία

Ανατάσεις με αναπήδηση - Με Υγεία

Πλευρική ανύψωση με ελαφρά βάρη - Με Υγεία

Ανασήκωμα γαμπών με βάρη, ένα πόδι - Με Υγεία

Βαθιά καθίσματα με καρέκλα - Με Υγεία

Σανίδα με ισορροπία - Με Υγεία

Περπάτημα με προβολές - Με Υγεία

Χαμηλά βαθιά καθίσματα με βάρη - Με Υγεία

Push ups με ανοιχτά χέρια - Με Υγεία