يعدّ المغنيسيوم من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، والتي تُخزن في العظام والأسنان والعضلات. هذا ويلعب هذا العنصر الغذائي في الجسم أدوار هامّة في تعزيز الخلايا والعظام.