Arka bacak (Hamstrings) Bu hareket arka bacak kaslarımızı aktif çalıştırmayı sağlar. Bir çemberden yardım alabiliriz. Bu hareketi 10 kez tekrar ettikten sonra çemberi 10-20 sn. sıkılı tutabilirsiniz. Personal Trainer Begüm Erdem, Kadınlar Kulubü TV'ye özel yaza fit girme hareketlerini sizin için yaptı, daha fazlası için diğer hareketlerin tamamını izleyebilirsiniz.