Ces astuces pour booster votre mémoire S’exercer à retenir Repasser sa journée Jouer avec les lettres. Privilégiez les fruits secs, les poissons gras et les huiles végétales excellents pour le cerveau ! Le Magnésium et les vitamines du groupe B jouent un rôle primordial dans la mémorisation. On les trouve dans le pain complet, le jaune d’œuf et les abats.