#صحتين حلقة الثلاثاء 6 نوفمبر 2018 مع أخصائية التغذية #كريس_نصراني
أطباق اليوم: قرع باللحمة المفرومة و شوربة القرع و عيش القرع

قرع العسل باللحمة المفرومة:

كيلو قرع مقطع مكعبات
1/2 كيلو لحمة مفرومة
بصلة كبيرة مفرومة
2 معلقة كبيرة زيت نباتى
معلقة صغيرة ملح
معلقة صغيرة فلفل أسود
1/2 معلقة صغيرة قرفة
كوب صلصة طماطم
كوب مرقة لحمة او ماء

شوربة القرع بالكريمة:

3 أكواب قرع مقطع مكعبات
حبة بطاطس مقطعة مكعبات
بصلة مفرومة
3 أكواب ماء
معلقة كبيرة زيت نباتى
كوب كريمة للطبخ
معلقة صغيرة ملح
1/2 معلقة صغيرة فلفل أسود

عيش القرع:

كوب و نص قرع مسلوق و مهروس
4 بيض
كوب زيت نباتى
كوب الا ربع لبن خالي الدسم او ماء
كوب سكر فاكهة
2 كوب دقيق أبيض
كوب دقيق قمحه كامله
3 معالق كبيرة بيكنج بودر
1/2 معلقة صغيرة ملح
معلقة صغيرة جوزة الطيب
معلقة صغيرة قرفة
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي
Youtube: https://goo.gl/nMnOjn
Facebook : https://goo.gl/z9dwMW
Twitter: https://goo.gl/kLqw7H
Instagram: https://goo.gl/E6tIkj"