6 Ways to live longer | आपको ज्यादा दिन जिंदा रखने के 6 तरीके जानिए

क्या आप जानते हैं कि आपके घर में छिपा है आपकी लंबी उम्र का राज. जी हां ज्यादा दिन जीना चाहते हैं तो घर में काम करें. दौड़ने, जिम या कड़ी एक्सरसाइज से फायदा तो है ही लेकिन अगर आप घर के काम करते हैं तो भी आपकी सेहत के लिए फायदे मंद है. अमेरिकन जेरियाट्रिक्स सोसायटी के जर्नल में लिखा गया है कि रोज 30 मिनट घर में काम करने वाली महिलाओं के मरने का खतरा 12 फीसदी कम रहा. जर्नल में अधिक सक्रिय रहने के 6 आसान तरीके बताए गए हैं. घर में सफाई, कुकिंग और छोटे-मोटे काम कर आप फिट रह सकते हैं. गार्डेन में घूमना और बर्ड वाचिंग से भी फायदा होता है. कार या अपनी गाड़ियों को थोड़ा दूर पार्क करे ताकि थोड़ा पैदल चल सकें. घर के लिए जरुरी सामानों को खुद उठाएं ताकि मसल्स मजबूत हो सके. हो सके तो घर में पसंदीदा गाना चलाकर डांस करें.


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