Comment réussir à faire une tête : gestes techniques
- il y a 5 ans
Faire une tête est une action très courante au football.
Selon les situations de jeu, elle permet de dégager le ballon, de faire une passe à un coéquipier ou de marquer.
La tête consiste à toucher le ballon avec son crâne, idéalement le front.
Dans cette vidéo, nous nous concentrerons sur les têtes offensives c'est à dire celles qui permettent de marquer un but.
2 points techniques sont à retenir pour faire une tête : le mouvement de balancier du buste et la zone de frappe du crâne.
Tout d'abord, le mouvement de balancier du buste.
Pour donner de la puissance à la frappe, fléchissez vos jambes et basculez votre buste de l'arrière vers l'avant en contractant les abdominaux.
Sur la fin de ce mouvement de bascule, avancez votre cou vers l'avant Ensuite la zone de frappe du crâne.
Frappez la balle avec la partie supérieure du front.
Cette partie épouse parfaitement la forme du ballon tout en étant également la plus osseuse donc la moins douloureuse.
Pour être le plus précis possible dans votre placement, effectuez des petits pas d'ajustement.
Lorsque vous faites une tête, ne fermez pas les yeux ! Gardez les ouvert pour mieux viser ! Pour faire une tête, pensez bien à fléchir les jambes, basculer votre buste d'arrière en avant et frapper le ballon avec la partie supérieure du front.
Selon les situations de jeu, elle permet de dégager le ballon, de faire une passe à un coéquipier ou de marquer.
La tête consiste à toucher le ballon avec son crâne, idéalement le front.
Dans cette vidéo, nous nous concentrerons sur les têtes offensives c'est à dire celles qui permettent de marquer un but.
2 points techniques sont à retenir pour faire une tête : le mouvement de balancier du buste et la zone de frappe du crâne.
Tout d'abord, le mouvement de balancier du buste.
Pour donner de la puissance à la frappe, fléchissez vos jambes et basculez votre buste de l'arrière vers l'avant en contractant les abdominaux.
Sur la fin de ce mouvement de bascule, avancez votre cou vers l'avant Ensuite la zone de frappe du crâne.
Frappez la balle avec la partie supérieure du front.
Cette partie épouse parfaitement la forme du ballon tout en étant également la plus osseuse donc la moins douloureuse.
Pour être le plus précis possible dans votre placement, effectuez des petits pas d'ajustement.
Lorsque vous faites une tête, ne fermez pas les yeux ! Gardez les ouvert pour mieux viser ! Pour faire une tête, pensez bien à fléchir les jambes, basculer votre buste d'arrière en avant et frapper le ballon avec la partie supérieure du front.