صحتين وعافية: شوربة الحريرة المغربية

المقادير: لحمة 200جرام -- فلفل ألوان 100 جرم -- جزر 100جرام -- بصل 50 جرام -- حمص 100 جرام بطاطس 100 كوسة 100 جرام -- كرفس 50 جرام -- عدس بجبة 100 جرام نصف معلقة صغيرة كاري -- مستكو مص معلقة ملح فلفل //
سلطة مغربي
عدد 1 باذنجان -- فلفل اخضر -- عدد 2 طماطم -- ثوم -- بصلة صغيرة -- نعناع -- ملح -- زيت زيتون -- بيضة مسلوقة
كسكسي مغربي المقادير // كيلو كسكسي -- بطة ززبيب 150 جرام -- عدد 2 كوسة -- سنابر 150 -- عدد 2 بطاطس -- حمص 100 جام -- عدد 3 شرائح قرع -- كرفس -- فلفل أخضر -- كاري -- فلفل أسود ربع كيلو بصل -- نصف كيلو طماطم - جزر