Babala: Mali ang Pag-Upo at Pag-Higa, Kaya Masakit ang Katawan Ganito Dapat mong Gawin
Payo ni Doc Willie Ong #580
1. Ang tamang pag-upo ay deretso ang ulo ang likod. I-sandal ang likod sa silya para hindi sumakit ang likod. 2. Sa masakit ang likod, subukan humiga ng tihaya na may unan sa ilalim ng tuhod. Kung naka-tagilid, lagyan din ng unan sa pagitan ng hita. 3. Huwag gawing unan ang kamay para hindi masira ang ugat (nerves) at mamanhid ang kamay. Panoorin ang Video:
