12 benefícios científicos da MEDITAÇÃO MINDFULNESS

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Link do texto com outros apps: https://tecnoblog.net/217811/melhores-apps-meditar-portugues/

Links dos estudos:

1# REDUÇÃO DE ESTRESSE E ANSIEDADE:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22582738

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22352291

2# PREVENÇÃO DE DEPRESSÃO:

https://pdfs.semanticscholar.org/7de2/513d7d056972ac6de91c971cfb8a06526949.pdf

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20350028

3# HABILIDADES COGNITIVAS:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20363650

4# FUNÇÕES IMUNES:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883106

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9773769

5# COMPAIXÃO:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23965376

6# RELACIONAMENTO:

https://pdfs.semanticscholar.org/7de2/513d7d056972ac6de91c971cfb8a06526949.pdf

7# CRIATIVIDADE:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22615758

8# CONTROLE DA DOR:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4590063/)

9# SONO:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3060715/)

10# PARAR DE FUMAR:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21723049

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23918376

11# COMER:

http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1010.9034&rep=rep1&type=pdf

12# SAÚDE DO CORAÇÃO:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23149426

Você já ouviu falar de mindfulness: E de meditação mindfulness? Sim, são conceitos diferentes. Mas vamos deixar a explicação para o vídeo. O que importa saber é que a prática pode trazer incontáveis benefícios para nossa vida e quem diz isso é a ciência. Maravilha, não?

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