مرطبان الشوفان وبذور الشيا لفطور صحي

وقت التحضير: 5 دقائق درجة الصعوبة: سهلة عدد الحصص: حصة واحدة 1/3 كوب شوفان  2 ملعقة طعام بذور الشيا ¼  كوب حليب قليل الدسم ¼ كوب لبن قليل الدسم  2 ملعقة طعام عصير برتقال 3  ملاعق طعام برتقال مقطع 4 ملاعق طعام مشمش مقطع 1 ملعقة طعام جوز  1 ملعقة طعام عسل  شاهدي الفيديو لمعرفة طريقة التحضير