What helps Lose Belly Fat पेट की चर्बी को दूर करने के लिए घरेलू उपाय

what gets rid of belly fat | How to Cut Stomach Fat | Remove Belly Fat क्या आप पेट की चर्बी से परेशान हैं?जानिये पेट की चर्बी को दूर करने के घरेलू उपाय और योगासन !!
पेट की चर्बी:- पेट पर जमा अतिरिक्त चर्बी से निजात पाने के लिए आपको डाइट और व्यायाम दोनों पर ध्यान देना जरूरी । आपका नाश्ता बिलकुल सही हो। थोड़ी-थोड़ी देर बाद कुछ न कुछ खाते रहें। डाइट में कैलोरी की मात्रा कम होनी चाहिये। तले-भुने और फास्ट फूड से दूर रहें। रात का भोजन रात आठ बजे तक कर लें ताकि भोजन पर्याप्त समय तक पच जाए।

आपका रात का भोजन हल्का होना चाहिए। इसमें चावल, आलू, बर्गर आदि स्टार्चयुक्त भोजन कम खायें और रोजाना व्यायाम करें । पतली कमर पाने के लिए आपको अपने आहार पर अधिक कंट्रोल करना चाहिए । पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित तौर पर बालासन का अभ्यास करना चाहिए । यह पेट और जांघ की चर्बी को कम करने और शरीर का रक्त संचार बढ़ाने के लिए यह अच्छा आसन हैं। तो आइए जानते है पेट की चर्बी को कम करने के तरीक़े ।
पेट की चर्बी को दूर करने के लिए घरेलू उपाय:-

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