Quels sont les sports sans contre indication pour les femmes enceintes ? La marche Si vous n'êtes pas sportive, la marche est le sport qui vous permet de bouger sans trop d'efforts. La natation C'est le meilleur sport pendant la grossesse ! Il calme, permet de respirer, renforce les muscles et fait travailler le périnée pour l'accouchement. Le yoga Comme la natation, le yoga prépare à l'accouchement de la meilleure des manières. Les pilates Pour apprendre à contrôler sa respiration. Le vélo Excellent moyen de muscler le périnée jusqu'à ce que votre ventre vous empêche d'atteindre le guidon ! Faites néanmoins attention à rouler doucement pour ne pas risquer de tomber.