Programme GRATUIT de musculation pour débutants : prise de masse

Voila la vidéo du programme de musculation incluant la Prise de masse ou je vous explique toutes les étapes à suivre et les détails que vous devez savoir pour réussir votre transformation et atteindre l'objectif que vous vous êtes fixés ! Je vous propose gratuitement de visionner des exercices de musculation pour homme et pour femme inspiré de la méthode Lafay ainsi que des "pousseurs de fontes" Youtuber sport. Des exercices simples à réaliser avec ou sans matériel depuis chez vous. Programme qui me convient, mais qui peut convenir à tout type de personnes !

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Des vidéos régulières, pour garder la ligne, et gagner en masse musculaire.

Attention recommandation : Ne pas grignoter entre les repas, manger équilibré. Personnellement je n'utilise pas de PROTEINES.

MA PREMIERE VIDEO (a visionner pour enchainer sur la seconde) :

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LES PRODUITS EN VIDEOS :

Ma boutique : https://goo.gl/NpDb6T

Mes altères : http://amzn.to/2hAvy2j

Mes gants : http://amzn.to/2js0nH3

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Mon banc de musculation : http://amzn.to/2BGlHx4

Ma barre à poids (développés-couchés) : http://amzn.to/2kjyvp3