КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ?
- 7 лет назад
КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ?\r
\r
Мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник, также известные как мышцы Кегеля, были впервые описаны в 1948 году доктором Арнольдом Кегелем, гинекологом, который изобрел упражнения в качестве нехирургического способа генитального расслабления. Введя упражнения для мышц влагалища в ежедневный распорядок, вы предотвратите проблемы тазового дна, включая недержание мочи или кала, и это точно улучшит вашу половую жизнь. Самое главное, что вы научитесь изолировать эти мышцы и заниматься их тренировкой ежедневно. Мужчины могут также укрепить мышцы тазового дна, тренируя лобково-копчиковую мышцу.\r
\r
Упражнениями Кегеля можно избавиться от простатита, недержания мочи, потенции, опущения матки или просто восстановиться после родов беременным женщинам.\r
\r
Музыка:\r
\r
1) Warriyo–Mortals\r
2) ELPORT–ELPORT - VOID (Original Mix)
\r
Мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник, также известные как мышцы Кегеля, были впервые описаны в 1948 году доктором Арнольдом Кегелем, гинекологом, который изобрел упражнения в качестве нехирургического способа генитального расслабления. Введя упражнения для мышц влагалища в ежедневный распорядок, вы предотвратите проблемы тазового дна, включая недержание мочи или кала, и это точно улучшит вашу половую жизнь. Самое главное, что вы научитесь изолировать эти мышцы и заниматься их тренировкой ежедневно. Мужчины могут также укрепить мышцы тазового дна, тренируя лобково-копчиковую мышцу.\r
\r
Упражнениями Кегеля можно избавиться от простатита, недержания мочи, потенции, опущения матки или просто восстановиться после родов беременным женщинам.\r
\r
Музыка:\r
\r
1) Warriyo–Mortals\r
2) ELPORT–ELPORT - VOID (Original Mix)