إدوارد نصار: إذا كنت تريد الحفاظ على جسم مثالي فهذه نصائحي اليك
- 6 years ago
يتحدث لنا المدرب الرياضي إدوارد نصار عن كيفية الحفاظ على العضلات، والوزن المثالي. في هذا الفيديو، سيقدم لكم كيفية حساب كمية الوحدات الحرارية التي تحرقها يومياً، وثانيا كيفية تقسيم الوجبات اليومية. اليكم التفاصيل الكاملة في هذا الفيديو.