Although yoga has gained popularity due to its immense health benefits, martial arts has been believed to be more effective than any other exercise. Martial art typically does not involve jogging, running or workout sessions; all it involves is intense training. It has been proved beneficial in maintaining the healthy weight of a person. Here is a list of martial arts that can help you to stay fit and well toned. Watch the video to know more.

मार्शल आर्ट किसी भी अन्य कसरत से ज्यादा प्रभावी माना गया है, योग से भी ज्यादा. मार्शल आर्ट में आम तौर पर जॉगिंग, रनिंग या कसरत शामिल नहीं होते बल्कि इसमें गहन ट्रेनिंग शामिल होती हैं. इन गहन ट्रेनिंग से न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि तनाव को दूर करने और एक व्यक्ति में आत्मविश्वास बढ़ाने में भी मदद होती हैं. जानिए ऐसे कई मार्शल आर्ट्स के बारे में जो आपको फिट और अच्छी तरह से टोंड रहने में सहायता कर सकती है. और जानने के लिए देखें वीडियो.