मणिबंध आसन | Wrist Rotation | Yoga for wrist | हाथों के जोड़ खोलता है ये आसन | Boldsky

Manibanda Chakra, मणिबंध आसन Yoga is excellent for making wrist joints healthy. Our hands perform a multiple tasks everyday like writing, typing, driving, domestic work and many more, etc. As a result the wrist joint suffers from repetitive injury leading to excruciating pain, stiffness and swelling. But you can repair these injuries with Yoga. Watch here step by step process of doing मणिबंध आसन , Manibanda Chakra by our Yoga expert Kalpana in this tutorial video.

हाथ की कलाई को मणि कहते हैं. मुट्ठी बनाकर कलाई से गोलाकार घुमाने को मणिबंध चक्र कहते हैं | हम अपने सारे काम हाथों से करते हैं, इसलिए हाथों का स्‍वस्‍थ और एक्टिव होना बहुत जरूरी है। हाथों को मजबूत और लचीला बनाने के लिए मणिबंध चक्र योग एक बेहतरीन विकल्प है | इस आसन के निरंतर अभ्यास से हाथों के जोड़ खुलते हैं और उनकी कार्य क्षमता भी बढ़ती है | आइये जाने कैसे करते हैं ये आसन...