20 minutes, pas plus: les conseils du Dr Ducardonnet pour la sieste

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  • il y a 7 ans
Près d'un tiers des Français sont touchés par une dette de sommeil. Pour y remédier, les siestes sont fortement recommandées. "Elles peuvent remplacer une à deux heures du sommeil de la nuit", estime le docteur Alain Ducardonnet. Mais attention, celles-ci ne doivent pas excéder les 20 minutes, sous peine d'entrer dans un sommeil profond.

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