La vitamine D est en vente libre. Vrai Faux sur ses qualités et ses risques.
Elle est essentielle ? VRAI Elle permet d’assimiler le calcium.
Il faut en prendre en hiver ? VRAI La peau synthétise la vitamine D sous l’effet des UVB. Exposer ses mains au soleil dix minutes par jour suffirait. Encore faut-il le faire en hiver…
On peut se supplémenter sans risques ? FAUX ! Pas de supplémentation sans avis médical. Il existe un vrai risque de surdosage.
Il y en a dans les aliments ? VRAI Il y en a dans de nombreux poissons : thon rouge, saumon… Mais aussi dans le lait de vache.
