✤ कैल्शियम ✤ धूम्रपान और मदिरा का सेवन न करें ✤ ज्यादा तला हुआ, मसालेदार और तीखे खाने का प्रयोग न करें ✤ फॉलिक एसिड ज़्यादा लें ✤ पानी ज़्यादा पिए ✤ रोज़ एक केला खाए
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