[K-STAR REPORT]How to be like a hot body star/ [노총곤의 헬스g] 짐승남 스타 몸매 따라잡기

스타들의 각양각색 헬스라이프를 통해 맞춤형 운동법을 소개하는 [노총곤의 헬스그램] 시간입니다.

남자라면 누구나 꿈꾸는 명품 몸매! 최근 어깨 깡패, 짐승남 같은 신조어가 유행하면서 많은 남성들이 몸매 만들기에 도전하고 있는데요.

연예계 최고의 짐승남들과 함께 그들의 운동 비결을 알아봤습니다. 만나보시죠!


[현장음: 노총곤/ 트레이너]

안녕하세요 시청자 여러분들의 숨은 1g까지 말끔하게 해결해드리는 [노총곤의 헬스그램] 마스터 트레이너 노총곤입니다. 오늘은 남성 시청자들을 위한 운동 방법을 준비해봤는데요. 최고의 짐승남이 되기 위한 아주 특별한 운동법을 준비했습니다.


인형 같은 얼굴과 완벽한 S라인! 남성들이 열광하는 여성들의 워너비 몸매인데요. 하지만 이제! 여성들의 눈도 즐거운 시대가 왔습니다.


[인터뷰: 채연]

Q) 남자들을 볼 때 가슴 설레는 부분은?

A) 아, 근데 외모 보나 봐요, 저... 하하하하하 약간 운동으로 다져진 엉덩이 막 이런 거~~ 하하하

[현장음:엄정화]

없어요 이런 남자가 어디 있어요? 그래서 제가 혼자에요 하하하하


넓은 어깨! 명품 복근! 탄력적인 힙 업까지~! 신이 내린 조각 몸매 스타들이 수많은 여성은 물론, 남성 팬들의 워너비 모델이 되고 있는 데요.

그렇다면 요즘 대중들이 가장 열망하는 남성 몸매는 뭔가요?


[현장음: 노총곤/ 트레이너]

예전에는 코코넛 어깨라고 했는데 요즘은 어깨깡패라는 신조어가 생겼더라고요. 많은 분들이 사실 어깨 틀을 바꿔서 어깨 정말 넓어지길 원하는 분들이 저한테 문의를 하세요.

[현장음: 지윤효]

어깨가 사실 탐나긴 하는데...

[현장음: 신우/B1A4]

팬 분들께서 어깨에 대한 기대가 좀 있으시더라고. 여기 기대에 좀 부응하고자 어깨 좀 열심히 트레이닝 하고 있습니다.


남자들의 관심사는 복근이 아니다? 스타들도 열망하는 넓은 어깨! 최근 넓은 어깨 근육을 자랑하는 어깨 깡패 스타들이 큰 인기를 끌고 있는데요.

여성들의 심장을 강타한 연예계 최고의 어깨 깡패 스타는 누구일까요? 조각외모! 황금 비율 어깨의 소유자 이민호와 별에서 온 어깨 깡패 김수현!


[인터뷰: 김수현]

와... 하하하하하하하 어...그렇게 생각해주셔서 감사합니다!!!


바람직한 어깨를 가진 박유천과 모델 출신 몸짱 배우 김우빈까지! 연예계 수많은 남자 스타들이 넓고 멋진 어깨 근육을 자랑하고 있는데요.

하지만 이들도 처음에는 어깨 깡패가 아니었다는 사실! 알고 계셨나요? 꾸준한 노력으로 어좁이를 탈출해 어깨깡패로 거듭난 스타들! 정말 운동만으로 멋진 어깨를 만들 수 있나요?


[현장음: 노총곤 트레이너]

아 그럼요. 가능하죠. 저도 어깨 이만했어요. 근데 중요한 건 한 가지 동작 가지고는 어깨 깡패가 절대 될 수가 없어요. 어깨는 전문적으로 삼각근이라고 하는데요. 세 개의 근육이 붙어 있어서 삼각근이라고 해요. 그래서 앞면 옆면 후면 이렇게 3가지 동작을 같이 해야지 예쁜 어깨를 가질 수가 있는 겁니다.


이어서 배워 볼 동작은 어깨를 입체감 있게 만드는 가장 중요한 운동법이라고 하는데요.


[현장음: 노총곤 트레이너]

그리고 다음에 들어갈 동작이 어깨 뒷면 후면 동작인데요


넓은 어깨 근육을 만드는 삼각근 운동법! 집에서도 충분히 시도해 볼 수 있겠네요. 하지만 진짜 몸짱 스타를 따라잡기 위해선 어깨운동 하나만으로 만족할 수 없겠죠?

그렇다면 노총곤 트레이너가 꼽는 연예계 최고의 몸짱 스타는 누구일까요?


[현장음: 노총곤 트레이너]

요즘에 너무 몸이 좋으신 분들이 많아요. 그래도 단연 차승원씨가 아닌가 생각을 합니다.

[현장음: 차승원]

그게 이제 전부일 순 없지만 저의 일부이니까 그런 모습을 시청자 여러분들께서 많이 사랑해주시고...