Pré-requis: cartweel, basic invert, back hook tractions \r \r Mode de la barre: Static, fait fait en spining une fois maitrisé\r \r Le V est linversion la plus indispensable à une bonne évolution !\r \r Objectifs:\r - Travailler sa coordination\r - Sinverser sans mettre les pieds sur la barre et sans élan\r - Vaincre la bête noire ;)\r \r Noublies pas de téchauffer au moins 20 min et de travailler des deux côtés\r \r #poledancebase
