Search Input
Oturum açın
Kayıt ol
Tam ekran izle
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Superman" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
Takip et
Favori
Favori
Paylaş
Çalma Listesine ekle
Bildir
10 yıl önce
Sırt kaslarını çalıştırmak için "Superman" hareketini 3 set 8 sağ 8 sol şeklinde uyguluyoruz.
Daha az
Önerilen
1:16
I
Sıradaki
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Basic Pull Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:29
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "One Arm Dumbell Row" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:12
Sırt ve Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Supine Dumbell Row" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:38
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Dumbell Rotation" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:33
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Overhead Rear Deltoit" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:21
Göğüs ve Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Push Up and Row" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:14
Sırt Kaslarını Çalıştırmak için "Thera Band Bentover Straight Row" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:49
Sırt ve Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Bentover Dumbell Row and Kickback" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:01
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Plank Superman" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
0:51
Ön Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Hammer Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
0:57
Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Alternate Biceps Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:04
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Side Flutter Kicks" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
0:55
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Box Push Up"- Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:24
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Close Chest Press" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:19
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "One Leg Step Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:12
Arka Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Dumbell Calf Raises" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:02
Ön Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Swissball Seated Alt. Biceps Curl" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:16
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bench Knee Up Dumbell" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:18
Arka Kol Kaslarını Çalıştırmak için "Lying Triceps Extention" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:20
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Alternate Leg Raise" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:11
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Pistol" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:15
Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Knee Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:02
Bacak Kaslarını Çalıştırmak için "Jumping Lunge" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:12
Yan Karın Kaslarını Çalıştırmak için "Bosu Side Crunch" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor
1:29
Göğüs Kaslarını Çalıştırmak için "Spider Push Up" - Her Yerde Spor
Her Yerde Spor